こころとからだは互いに相関しあっています。人が健康であるためには、 こころとからだの両方が健やかでなければなりません。そのためには、日ごろからウオーキングやストレッチなどで体を動かすことや、 ストレスをためないようにすることが大切です。

自分で明らかに体の不調を感じていらっしゃる場合はもちろん、 どこかが特に悪いわけではなくてもなんとなくだるかったりやる気が起こらなかったりすることはありませんか。

 ・ 肩こりがひどく、腰が重い
・なんとなくからだがだるく、やる気がおこらない
・ 最近忙しく自分を振り返る余裕がない
・ ついイライラして周りに当たってしまったり、衝動買いや過食をしてしまう
・毎日がルーティンの繰り返しでやる気がおこらない　　etc

これらは自分のエネルギーが滞っていることにより、うまく体内の代謝がおこなわれなくなったり、 こころが満足感や安心感をもてなかったりすることにより起こります。

私たちの気功教室では、こうした状態をなくし、こころもからだもさわやかで軽やかにするための、 簡単なストレッチや動功（からだを動かしておこなう気功）でからだをほぐす方法や正しい呼吸法、そして瞑想のやり方をお伝えしています。

私たちがお伝えするのは、体操のような気功法ではありません。まず、自分の体と心の「声」に耳をすませられるように、 そして元々の健康ですっきりさわやかだった自分に、自分で戻していく方法をお伝えする気功です。

1.動功・ストレッチ

簡単な体操のような動功（体を動かす気功）とストレッチ、マッサージを行います。誰にでも（ご年配の方でも）簡単にできるものです。日ごろの生活ではストレスや運動不足から体は滞りがちです。 この後に行う呼吸法や瞑想を効率的に行うためにも、ここでまず体の詰まりをほぐして気の通りをよくしておきます。

２．呼吸法・印

呼吸法と、 天地のプラスエネルギーを取り入れるための「印」を行います。「印」はいくつかの動きからなりますが、 講師が丁寧にご指導いたしますのでどなたでもすぐ覚えていただけます。

３.瞑想

講師と一緒に瞑想を行います。日ごろの生活で上にあがってしまっている気を、 体の中心である下丹田に収め、深く呼吸をしながら瞑想します。ご自宅でもできるよう、講師がコツをお伝えします。気がおさまってくると、 体が軽くなり、思考が冴えてきます。

*上記はモデルケースです。実際のレッスンは生徒の方に一番合うように行うため、多少異なる場合があります。

　毎日10:00～20:00までの間でご希望の1時間
　ご都合に合わせてカウンセリングを行いますので、
お問い合わせメールに
　希望の日時と希望の教室名をご連絡下さい。
　2回　　5,000円　

「オリエンタルウインド」および篠崎気功教室で行っています