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気功教室 in 大阪
気功教室
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個人気功レッスン

1レッスンは60分です

1.動功・ストレッチ

簡単な体操のような動功(体を動かす気功)とストレッチ、マッサージを行います。誰にでも(ご年配の方でも)簡単にできるものです。日ごろの生活ではストレスや運動不足から体は滞りがちです。 この後に行う呼吸法や瞑想を効率的に行うためにも、ここでまず体の詰まりをほぐして気の通りをよくしておきます。

2.呼吸法・印

呼吸法と、 天地のプラスエネルギーを取り入れるための「印」を行います。「印」はいくつかの動きからなりますが、 講師が丁寧にご指導いたしますのでどなたでもすぐ覚えていただけます。

3.瞑想

講師と一緒に瞑想を行います。日ごろの生活で上にあがってしまっている気を、 体の中心である下丹田に収め、深く呼吸をしながら瞑想します。ご自宅でもできるよう、講師がコツをお伝えします。気がおさまってくると、 体が軽くなり、思考が冴えてきます。

*上記はモデルケースです。実際のレッスンは生徒の方に一番合うように行うため、多少異なる場合があります。